Abin da za a saka a dakin motsa jiki

An yi ta yawo a sararin samaniya, kuma da yawa sun saba da neman sabbin hanyoyi don cimma burinsu. Da yawa daga cikinmu sun sha wahala kuma sun ji kamar sun ɓace.

Ko ta yaya, ko ba da jimawa ba, dakunan motsa jiki za su koma wani abu kamar yadda aka saba. Ba za mu iya jira ba! Amma ba za mu iya mantawa da gaskiyar cewa mutane da yawa za su buƙaci ba

don dawo da wasu dalilai na komawa gare shi, ko wataƙila ma shiga dakin motsa jiki a karon farko.

Mun fahimci cewa ga mata da yawa, yanke shawara kan abin da za su saka a wurin motsa jiki na iya zama tushen damuwa da damuwa. Yana iya zama ciwon kai don daidaita abin da ke ciki

jin daɗi, abin da yake da kyau, da kuma abin da ya dace a saka a cikin motsa jikin ku.

Bari mu yi la'akari da wasu tambayoyin da za ku iya yi game da sutufafin motsa jiki na mata .

Me ya kamata in guji sakawa a wurin motsa jiki?

A mafi yawancin lokuta, abu mafi kyau da za ku sa wa kankudakin motsa jikishine koyaushe abin da ke sa ka ji daɗi a cikin fatarka. Duk da haka, akwai wasu abubuwa kuma

waɗanda muke ganin sun fi kyau a guji. Waɗannan sun haɗa da yadin auduga 100%, tsofaffin tufafin motsa jiki ko waɗanda aka shimfiɗa, da kuma tufafin da suka yi laushi ko kuma suka yi matse sosai. Ci gaba da karantawa don ƙarin bayani.

Me yasa ba zan iya saka auduga zuwa wurin motsa jiki ba?

Saurara, muna jinka. Wani lokaci, kawai kana son saka tsohon riga mai auduga da ka fi so ka fita waje. Amma abin takaici, duk da cewa wannan rigar motsa jiki ta dace,

zaɓi yana da wasu manyan matsaloli. Tufafi waɗanda suke da auduga 100% suna shan duk wani gumi da jikinka ke fitarwa, wanda ke sa tufafin su yi danshi, su yi danshi, kuma su yi danshi.

nauyi. Don haka, kodayake kuna iya jin daɗi sosai lokacin da kuka shiga dakin motsa jiki, lokacin da kuka tafi, za ku ji kamar bargo mai jike da gumi.

Maimakon auduga, nemi kayan motsa jiki da aka ƙera da yadi na roba ko kuma waɗanda aka haɗa, waɗanda aka ƙera su don su kasance masu numfashi yayin da suke ci gaba da yin illa ga lafiya.

gumi, don kiyaye ku cikin kwanciyar hankali, bushewa da sabo yayin motsa jikinku.

Me zai faru idan kayan motsa jiki na suka rasa siffarsu?

Ko da yake yana iya zama jaraba ka riƙe tufafin motsa jiki na tsawon lokacin da zai yiwu, kayan motsa jikinka ba za su dawwama ba har abada. Kawai wani ɓangare ne na rayuwa; duk tufafi suna lalacewa,

musamman abubuwan da ke faruwa ta hanyar ayyuka masu ƙarfi kamar motsa jiki.

Akwai lokacin da za ku yi kira don yin ritaya daga wasu tufafin motsa jiki. Za su iya zama marasa daɗi da rashin dacewa yayin da suka rasa nasu.

siffar jiki, musamman rigar wasanni, waɗanda ba za su iya samun isasshen tallafi ba idan an yi musu yawa.

Idan kana cikin shakku, ba za ka iya yin kuskure ba wajen sanya kayan motsa jikinka su yi haske. Sabbin tufafin motsa jiki ba wai kawai suna da mahimmanci don maye gurbin tsofaffin abubuwa marasa siffa ba, har ma suna iya

kuma yana taimaka maka gina kwarin gwiwa yayin da kake fara sabon tsarin motsa jiki.

Yaya tufafin motsa jikina suke buƙatar su dace da kyau?

Ba shakka, dacewa koyaushe muhimmin abu ne na yin kyau, amma yana da matuƙar muhimmanci musamman a cikin dakin motsa jiki.wandon gumizai iya zama daidai ga mai rauni

A kan kujera ko kuma yin abincin rana na yau da kullun, amma kayan da ba su da kyau na iya kama da kayan motsa jiki. Yin karo da wani abu mai siffar elliptical ba shi da kyau kamar yadda yake a da...

ba wai na san komai game da hakan ba, ahem… Bari mu ci gaba. Madadin haka, zaɓi leggings waɗanda suka dace da jiki don ba ku sauƙin motsi.

A gefe guda kuma, ba kwa son sanya tufafin da suka matse sosai. Tufafin motsa jiki waɗanda suka dace da juna sosai za su takaita yawan motsin da ake buƙata a gare ku.

Ka yi cikakken motsa jiki, ba tare da ambaton rashin jin daɗi da kuma saurin yagewa da hawaye ba. Mafi kyawun tufafi da za a saka a wurin motsa jiki koyaushe su ne waɗanda za su sa ka ji daɗi.

mafi ƙarfin gwiwa, kuma babu abin da ke sa ka ji daɗi fiye da cikakkiyar dacewa.