Sabbin da suka fara motsa jiki za su sami abubuwa da yawa da ba za su fahimta ba, ta yadda wani lokaci za ka ga mutanen da suke sanye da takalmi na fata da rigar inci suna zuwa.
dadakin motsa jiki don motsa jiki. Lokacin da kuka fara motsa jiki, kuna farawa da tufafi. To, menene tufafin don dacewa?
Na farko, mata suna da na matawasanni kwat da wando: idan mata sun zabi wasanni masu dacewa, yana da kyau a zabi mafi tsada, saboda wannan samfurin aiki ne, kuma yana sanye da wasu high-
karfin kayan wasan motsa jiki zai sa mata baya su tashi. Duba mafi annashuwa, mafi kyau da ƙarin kuzari.
Na biyu, maza suna da suturar maza: zaɓi na farko ga maza shine ta'aziyya, ba mai faɗi da yawa ba, wanda ya sa ya zama maras kyau.y don sawa, kuma yana da kyau a sami adadi mai ƙima lokacin sawa.
Na uku , gwada sa tufafi masu dadi da kuma dadi: Har ila yau, lafiyar jiki yana buƙatar tufafi masu kyau. Ana ba da shawarar sanya rigar riga, saboda hannayen hannu za su yi tasiri sosai a hannu
horo, da tufafin da suka yi tsayi da yawa za su hana wasanni ko žasa. Idan ba a waje bawasanni, Ba a ba da shawarar saka dogon hannayen riga ba, gwada sa gajeren tufafi.
Hudu, matsalar girman: lokacin zabar fitness horo tufafia gare mu, dole ne mu kula da girman tufafin horo. A karkashin yanayi na al'ada, horo
tufafin da suka dace da kyau sune mafi kyau. Yana hana motsin horarwa, musamman ga mata. Yayin motsa jiki, wasu motsi za su yi girma kuma yana da sauƙi a ji kunya,
ammaba za ku iya zaɓar wasu tufafin da suka matse ba, saboda tufafin sun yi ƙanƙanta, wanda ke hanawa da hana aiwatar da motsi. Tsarin zai ragu sosai
tasirina motsa jiki.
A ƙarshe: Ko wane irin tufafi za ku zaɓa, dole ne ya dace da manufar motsa jiki da motsa jiki a matsayin jigon, ko namiji ne ko yarinya. Kar ku shiga dakin motsa jiki a ciki
zatotufafi, wannan ba shi da alhakin horar da ku.
Lokacin aikawa: Mayu-10-2023